Шаг второй.
Замечательно. Я расширила свой кругозор, понимаю значения слов. Знаю, что мне нужно делать и какой будет результат. Конечно, самообразование - это здорово и достойно уважения. Но когда вопрос касается здоровья - рисковать не стоит. По не знанию можно себе навредить. По этому, естественно, я начала искать учителя. Опрашивала знакомых, искала в интернете. Вот сайт с инструкторами по йоге в Челябинской области. Начала ходить на разные занятия. Была приятно удивленна, что учителя йоги очень простые и лёгкие в общении люди.В течение месяца я посетила 4-5 клубов, где преподают хатха-йогу. И могу поделиться опытом. Ситуация такая: нет идеального учителя, не возможно взять и сказать - "Так, Настя, вот адрес, тут практикует йогу самый лучший учитель в мире, иди к нему". Все преподаватели разные. Кто-то мягкий, ласковый, кто-то более жёсткий, требовательный. Какой инструктор понравится вам - зависит только от вас. Вы почувствуете это. Почувствуете, что с ним вам легко и интересно, комфортно. Ищите его. Смотрите, общайтесь, пробуйте - и у вас обязательно всё получится.
Теперь ещё один очень важный момент: лень. Первое время очень сложно заставить себя заниматься, хочется вместо занятий посмотреть телевизор или поспать подольше. Вот, самая большая опасность. Из-за лени можно забросить занятия, едва начав. Я поступила так. Сказала себе: Анастасия, хочешь ли ты быть здоровой, энергичной, жизнерадостной, красивой девушкой? Или ты хочешь быть больной и угрюмой каргой? Разумеется, я хочу быть здоровой! Тогда какие вопросы и какая лень? Быстро в клуб.
Первое время было тяжело. Организм отвык от физических нагрузок. Побаливали мышцы. Но та лёгкость, с которой я выходила после занятий всё компенсировала. Через месяц привыкла, и занятия проходят легко. В йоге есть очень хорошее правило - необходимо соблюдать "режим удовольствия" т.е. делать столько подходов, сколько позволяет ваша физическая форма.
Двигаемся дальше: третий шаг - самостоятельная практика.