Первый шаг.
Теория без практики мало эффективна. Но и начиная практику не обладая нужным багажом теоретических знаний, далеко не уедешь. Поэтому в начале своего пути я решила: нужно изучить основу. Азы. Где получить информацию? Конечно, первое решение, которое приходит на ум - искать в интернете. Искать книги, самоучители, статьи и читать-читать-читать Вполне достойный вариант. Есть одно но. Субъективное но. Когда я сижу в интернете, мне сложно сконцентрироваться на чем-то одном.Постоянно отвлекаюсь на ICQ, почту, другие сайты. Поэтому делаю так: ищу рекомендации к книгам, а после нахожу книги офф-лайн. В процессе поиска была найдена весьма полезная страничка: бесплатная консультация по хатха-йоге. Отвечает опытный инструктор. Достаточно быстро и подробно. Иногда пользуюсь. И так. После серьёзного исследования рынка, опроса знакомых и не знакомых людей, похода в магазины и к друзьям в моих руках оказались три книги, о которых я вам расскажу:
"Семь духовных законов йоги" Автор Дипак Чопра На книжке написано - Мировой бестселлер. Могу сказать, что абсолютно заслуженно. Книга по объёму совсем не большая. Вся информация предоставлена в доступном виде. Всё написанное - понятно и ёмко. В книги я нашла практически все вопросы, которые меня интересовали. Философия йоги, медитация, дыхание, практика, энергия и многое другое. Рекомендую. После прочтения остаётся чёткое и структурированное понимание, что такое йога. Цена книги 114 рублей. Думаю, продаётся она повсеместно.
"Хатха-йога, практическое руководство - курс занятий" Автор, к сожалению, не известен.
Эту книгу мне дала почитать моя хорошая знакомая. Книжка очень старая, выпущена в СССР, заклеенная вся, без обложки. Но, читать возможно. Думаю, советская власть не жаловалайогов, по этому такая конспирация с авторством. Или просто листочек потерялся. Без каких-либо проблем у меня получилось найти книжку в интернете.
Большая иллюстрированная энциклопедия "Йога. От медитации и простейших поз - асан до вершин мастерства" Авторы: Джуди Смит, Дорил Холл, Бел Гиббс. Название говорит само за себя. Шикарная книга. Рассказывает о йоге Айенгара, о медитации, о йоге для детей. Очень много асан, с прекрасными фотографиями. Сама книга выполнена на очень качественной бумаге. Объём информации огромен. Единственный минус - цена. Стоит 930 рублей. Но она того стоит.
Теперь, вооружившись теоретическими знаниями и получив представление о том, что такое йога и с чем её едят, переходим к следующему шагу.